Vitaminas para un cabello saludable

 

Cuando el organismo tiene carencia de vitaminas esto se refleja en la uñas, la piel y también en el cabello.
Las vitaminas para mejorar el cabello las encuentras llevando una alimentación correcta o recurriendo a los suplementos vitamínicos, si no llevas una dieta que contemple todos los requerimientos.

Cuando el cabello sin causa aparente se ve opaco, sin vida, quebradizo o con puntas florecidas, es una señal evidente de que se están teniendo carencias de algunas vitaminas.

Posiblemente no estés comiendo las frutas, verduras y alimentos que contengan todos los requerimientos de tu organismo.

Además de los cuidados externos el cabello necesita de las vitaminas para estar sano, fuerte y con brillo, en caso contrario la fibra capilar se debilita y comienza a partirse presentando puntas florecidas y aspecto resquebrajado.

Vitaminas para el cabello

* Vitamina A – Esta vitamina la encuentras en alimentos como hígado, carne, lácteos, zanahorias, calabaza, melón, melocotón, tomate y verduras e hoja verde como espinaca, bróccoli, lechuga, etc.

* Vitamina B – Se encuentra principalmente en los cereales integrales como la avena, trigo y arroz.
En la soja, nueces, guisantes y lentejas.

* Vitamina E – Esta es llamada la vitamina de la belleza por su poder antioxidante, la contienen principalmente los frutos secos y las semillas, nueces, avellanas, almendras.
También la encuentras en los aceites de soja, girasol, sésamo y oliva.

* La levadura de cerveza posee propiedades que actúan directamente en la salud de la piel, uñas y cabello, se puede consumir en cápsulas, los resultados se observan alrededor de la tercer semana.